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MELIVELO

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Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 05 Aoû 2018 21:31

Tiens, je constate que ce sujet prend la poussière :mrgreen:

Bon, comme chaque année depuis 3 ans je m'apprête à débuter mon jeûne. C'est la première fois que je le fais l'été. En tant que bon petit fonctionnaire de l'éduc nat, c'est probablement la période la plus appropriée finalement 8-)

Je m'apprête à jeûner 7 jours en n'ingérant que de l'eau et des infusions tout en continuant à bouger, faire du sport (avec un peu de prudence tout de même), etc.

Pour ça je débute demain une phase dite de descente alimentaire d'une semaine où je supprimerai petit à petit tous les types d'aliments pour finir les deux jours avant jeûne par ne manger que des jus de légumes (faits avec un extracteur) et un peu de fruits et légumes crus.
Sans suivra après le jeûne une phase de reprise alimentaire pour réintroduire, en petites quantités et sans se précipiter tous les types d'aliments.

Donc finalement, jeûner une semaine, ça prend 3 semaines :-k
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 06 Aoû 2018 08:03

Jour 1 : arrêt alcools, excitants (café, thé,...) 8-)
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Shampoo » 06 Aoû 2018 10:51

Du coup c'est quoi que tu enlèves au fur et à mesure des jours ?

De mon côté je suis passé par de mauvaises phases ces derniers temps (surtout l'année 2017 qui a été très éprouvante) et j'en ai perdu toutes mes belles habitudes alimentaires bien ancrées (de nutri-nazi diront certains :lol: ).

Il faut que je me retrouve une formule simple pour me relancer. C'est impressionnant la facilité avec laquelle on perd des habitudes / organisations qui ont mis tant de temps à se mettre en place. #-o

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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 06 Aoû 2018 14:17

Shampoo a écrit:Du coup c'est quoi que tu enlèves au fur et à mesure des jours ?

Aujourd'hui j'ai commencé par stopper le café. Demain et après demain, les protéines animales, le pain, tout ce qui est laitages. Etc..
Les deux derniers jours avant le jeûne je tournerai uniquement aux fruits murs et bouillons de légumes.

Oui je te comprends. Tu devrais faire un jeûne ! ça te donnerai une nouvelle impulsion pour retrouver de bonnes habitudes :mrgreen:
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Shampoo » 06 Aoû 2018 15:49

Avec 45km de vélo par jour + la voiture pour aller sur mon chantier tous les 2 jours + la chaleur dans les locaux industriels, je suis pas sûr de vouloir jouer en ce moment.

Après je n'ai aucun mal à arrêter le pain et les laitages. J'ai carburé paléo pendant quelques temps de façon naturelle. Le vrai problème est de retrouver le rythme de vie qui me fait consacrer du temps à la préparation de la bouffe tous les soirs. :-k

Je vais peut-être re-faire un tour de chrononutrition avec quelques adaptations pendant un mois. Ça a le mérite d'être bête à suivre et ça donne une routine. A réfléchir.

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Message par Capassafond » 06 Aoû 2018 19:35

Shampoo a écrit:Du coup c'est quoi que tu enlèves au fur et à mesure des jours ?


Seb91 a écrit:Jour 1 : arrêt alcool
Jour 2 : arrêt pringles
Jour 3 : arrêt saucisson
Jour 4 : arrêt pizza
Jour 5 : arrêt martinet (le plus dur)
Jour 6 : arrêt eau
Jour 7 : arrêt cardiaque
Jour 8 : enterrement
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 06 Aoû 2018 20:41

:lol: :lol: =D> =D>
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Message par Shampoo » 06 Aoû 2018 21:49

Du coup le jour 5 marque l'arrêt du cul.

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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 07 Aoû 2018 06:26

Ça jamais :mrgreen:

Jour 2 : arrêt protéines animales, pain, produits laitiers, produits sucrés artificiels.
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Message par gyom193 » 07 Aoû 2018 20:27

Et puis dès septembre, une petite cure de raisin... :mrgreen:

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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 08 Aoû 2018 06:12

Jour 3 pareil que jour 2 8-)
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Shampoo » 09 Aoû 2018 09:09

Et jour 4 ?

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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 09 Aoû 2018 09:49

Jour 4 : arrêt céréales, légumineuses, sel, épices. Mettre l’accent sur les fruits et les légumes crus ou cuits à la vapeur.

C’est pas mon objectif principal mais j’ai déjà perdu 2 kg :oops:
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par 964boy » 09 Aoû 2018 14:28

On voit et on entend absolument tout et son contraire à propos du jeûne.
Au hasard cet article sur internet, très opposé à la pratique.
Je trouve cela très intéressant que certains arrivent à le faire, il faut avant tout une force mentale.
Il est certain que ceux qui le pratiquent y trouvent leur intérêt.
Les diabétologues y sont toujours opposés, pour eux il ne faut pas aller puiser dans les réserves, c'est donner une mauvaise habitude à certains organes internes.
Le fait de les mettre en carence les déréglerait à plus ou moins long terme voir de manière définitive.
Notamment pour le stockage du sucre, comme un certain type de diabète qui à l'inverse se déclare quand on a mangé trop de sucre.
Un de mes amis fait tous les ans sa cure de raisin et il y trouve avant tout une purge mentale, c'est respectable.
Faire souffrir son corps pour se vider la tête, beaucoup de sportifs l'avoue.
En tout cas chapeau Seb et bon courage. =D> ;-)
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Shampoo » 09 Aoû 2018 16:21

Après, avec un problème comme le diabète en base, j'imagine bien qu'il y a certaines pratiques qui ne marchent pas. Même si la pratique est à la mode.
Pareil pour les monodiètes, je pense pas qu'il faille les faire pour les soit disants bien-faits qu'on entend mais plus par expérience personnelle.

De toutes façons, on se gave de merde à l'année, on va pas pointer du doigt quelques jours qui sortent de la norme.

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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par pascal77 » 09 Aoû 2018 17:00

En parlant de jêune ...
Je suis curieux de voir si il est allé au bout .
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par 964boy » 09 Aoû 2018 17:23

Tout à fait, même en faisant gaffe c'est clair qu'on bouffe plein de vacheries tous les jours.
Et puis entre un type non sportif qui se prend une biture tous les weekends et un sportif qui jeûne une semaine par an c'est certain qu'il n'y a pas photo.

Ce que je voulais dire c'est que les diabétologues déconseillent le jeûne d'une manière générale même chez les personnes en bonne santé.
D'ailleurs je pense qu'un jeûne est totalement impossible à faire pour un diabétique, l'équilibre insuline/sucre serait compromis.

L'hypoglycémie déclenche de l'acétone qui abime les muscles, on sait qu'il faut l'éviter chez un sportif de haut niveau mais ce n'est pas mortel.

De toute façon perso je ne peux pas jeûner pour le moment, j'ai mis en route un fût de bière de 6L dans ma tireuse hier soir, ça serait dommage de le laisser perdre... 8-[
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 09 Aoû 2018 17:42

Évidemment il y a des contre indications au jeûne.
En ce qui concerne le diabète je ne saurais dire.

Perso je le dis à chaque fois à mon généraliste (qui est ceci dit favorable à ce genre de pratique) et on se voit de temps en temps pour une prise de tension.

Maintenant je suis étonné par l’article que tu’ postes plus haut. Cela fait des années que les différents effets du jeûne sont étudiés scientifiquement. Et ce gars balaye d’un revers de main tout un tas d’idées mesurées rigoureusement. Et il faudrait dire amen parce qu’il a le titre de professeur.
Il me fait penser à tous ces « grands scientifiques » qui expliquaient encore il y a peu de temps que le glyphosate était inoffensif. L’histoire économique des grandes firmes mondiales est pleines d’exemples de ce genre.

Ça fait chier les grands labo le jeûne car ce n’est pas « bankable ». On ne peut ne breuveter pour le vendre. Jeûner c’est laisser le corps se régénérer seul, tout simplement.

Mon objectif principal est la guérison de l’asthme. Quand je jeûne une semaine il disparaît presque pendant plus de 6 mois et je ne prends quasi plus de médoc. Et sans compter les autres bienfaits qui découlent de cette démarche.

Pour ce qui est du spirituel souvent associé je n’y accorde aucune importance. Par contre j’apprécie de ralentir un peu pendant 3 semaines, prendre soin de moi, dormir davantage.
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 10 Aoû 2018 06:56

Jour 5 comme jour 4.
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par 964boy » 10 Aoû 2018 15:46

pascal77 a écrit:En parlant de jêune ...
Je suis curieux de voir si il est allé au bout .



Le réalisateur a un vélo orange qui me semble familier... :roll:
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Message par Seb91 » 11 Aoû 2018 11:07

Jour 6 ne manger que des légumes crus et des fruits.

Petite sortie vélo ce matin où j’ai commencé à sentir que j’avais moins la pêche. C’est normal. Maintenant je vais faire attention à ne plus monter de cols jusqu’à la fin du jeûne et surtout rouler cool.
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Bixente » 11 Aoû 2018 19:27

Seb, perds-tu en masse musculaire pendant ton jeûne ? Arrives-tu as reprendre le cas échéant ?

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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 11 Aoû 2018 22:48

Je pense oui mais de façon négligeable.
Je fais toujours attention à bouger physiquement (rando, vélo cool, gainage,...) tous le jour pendant le jeûne.
Malgré la baisse d’energie ça me fait beaucoup de bien. Et après le jeûne j’ai l’impression d’etre affûté que pénalisé.
Tous les bouquins que j’ai lu sur le jeûne expliquent qu’apres la crise d’acidose qui dure 2 à 3 jours le corps puise essentiellement dans tes réserves de graisse.
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 12 Aoû 2018 08:33

Jour 7 fruits crus et bouillons seulement aujourd’hui.
J’ai eu une tendance à me gaver de raisin ces derniers jours :oops:

Et une petite via ferrata pour se mettre en jambe par cette belle journée !
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Bixente » 12 Aoû 2018 16:07

Seb91 a écrit:Je pense oui mais de façon négligeable.
Je fais toujours attention à bouger physiquement (rando, vélo cool, gainage,...) tous le jour pendant le jeûne.
Malgré la baisse d’energie ça me fait beaucoup de bien. Et après le jeûne j’ai l’impression d’etre affûté que pénalisé.
Tous les bouquins que j’ai lu sur le jeûne expliquent qu’apres la crise d’acidose qui dure 2 à 3 jours le corps puise essentiellement dans tes réserves de graisse.

Il y a une dizaine d'année j'ai fait un jeûne de trois semaines, bien qu'actif j'ai quand même perdu en masse musculaire, mais pas en stock de graisse, depuis je n'ai pas repris, mais je ne soulève pas de fonte pour se faire. :mrgreen:
Du coup, j'hésite à retenter l'expérience 8-[ .

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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 12 Aoû 2018 17:28

Difficile à dire.
3 semaines ça commence à faire long. Tu as eu un suivi médical ?
Une fois la crise d'acidose passée le corps puise essentiellement dans les graisses mais aussi un tout petit peu de muscles. Normal que tu aies un peu fondu. Je crois me souvenir que ce sont les fibres courtes qui partent en premier.
Bizarre que tu n'aies pas perdu de masse grasse. Moi c'est essentiellement ce que je perds. Et je ne me verrais pas continuer plus car je descendrais sous un poids pas bon pour ma santé.
La durée du jeûne doit rester proportionnelle à ta quantité de masse grasse.
Tu avais tourné à l'eau uniquement ?
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Seb91 » 13 Aoû 2018 07:11

A partir d’aujourd’hui, de l’eau et des tisanes jusqu’à dimanche soir :oops:
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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par Shampoo » 13 Aoû 2018 14:14

Infusion de pruneaux à l'Hepar !
Je connais des personnes en diète cétogène, et la cétose n'est pas si simplement atteignable. Certains ont du combattre les effets du catabolisme musculaire quelques temps.

Bon courage ;-)

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Re: Les gros s'énnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnervent !

Message par boulie.p » 13 Aoû 2018 14:49

Vous êtes flippant
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