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MELIVELO

Le vélo sous toutes ses formes

Projet surprise

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Re: Projet surprise

Message par polo66 » 09 Mar 2018 18:33

Petit débriefing après 900 kms parcourus avec ce vélo.
J'ai tâtonné un peu pour la hauteur de selle ce qui m'a occasionné une douleur derrière un genou.
Là c'est pas mal mais je peux affiner d'un ou deux millimètres encore.
J'ai mal aux genoux de temps en temps mais la douleur part comme elle est arrivée.
Sinon la position est très bien, que ce soit mains en haut ou sur les cocottes. Le drop du cintre est un poil trop élevé (130mm). 5 mm de moins et la position mains en bas serait parfaite.
J'ai un peu plus mal au cul que sur un vélo classique, mais c'est du au fait qu'en PF je ne relâche jamais le pédalage et je pédale beaucoup plus assis qu'avec un vélo classique.
Le seul bémol vient en fait du pédalier, certes très beau, mais qui manque cruellement de rigidité!
J'avais oublié à quel point l'axe carré était souple!! On est loin d'un Exogram ou d'un Clavicula sur ce point. Pourtant c'est un boitier avec un axe acier et non titane que j'ai monté.
Au début j'ai mis ça sur le compte du cadre mais en fait ce sont les manivelles qui sont trop souples.
Maintenant qu'il est en place je le garde, mais j'aurai du prendre un axe intégré...
J'oubliais, niveau développement je suis en 39x15 et je vais sûrement tester avec une dent de moins. Je mouline un peu trop. Pour des sorties courtes de moins de 200 kms c'est bien mais pour plus, ça va fatiguer les genoux je pense..

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Re: Projet surprise

Message par lilian from 68 to 40 » 09 Mar 2018 20:41

Le fixie c'est addictif en tout cas bravo 8-)
Pour le mal au genoux, je n'ai jamais eu mal en fixe parce que de forcer beaucoup ce n'est pas si mauvais que cela pour les genoux (c'est ce que dit mon ostéo)
A la limite c'est le moulinage en descente ou tu ramasses le plus en cote tu forces donc tu fatigues mais c'est tout.
Pour moi il y avait un autre truc, c'est que mes sorties étaient moins longues en fixe même si j'ai réussi à faire quelques sorties de plus de 100 km (160 max).
Dernier truc j'étais en 44X16 mais pas vraiment le meme profil que tes sorties :D
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Re: Projet surprise

Message par polo66 » 09 Mar 2018 20:55

Oui, je ne pensais pas accrocher à ce point!
Je fais entre une et deux sorties par semaine.
Ma sortie max a été de 160 bornes comme toi, sinon j'oscille entre 100 et 130 kms pour 1000-1500m de d+.
Comme tu le soulignes, c'est le fait de mouliner beaucoup qui fatigue les genoux, d'autant plus que je n'ai pas l'habitude des cadences élevées.

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Re: Projet surprise

Message par polo66 » 27 Avr 2018 18:04

Premier 200 en PF aujourd'hui. Ça s'est bien passé mais physiquement c'est quand même dur.
J'avoue que j'ai un eu mal aux jambes!
Le fait d'être toujours en prise est usant au bout d'un moment, surtout en descente et sur le plat avec ma cadence de pédalage assez élevée. Faudra que je mette le capteur de cadence d'ailleurs.

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Re: Projet surprise

Message par lilian from 68 to 40 » 27 Avr 2018 18:09

Fatigué après un 200 en PF heu ça me semble logique je n'ai fait que 160 bornes de mémoire et surement avec moins de D+ que toi :-(
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Re: Projet surprise

Message par polo66 » 27 Avr 2018 18:31

En d+ j'ai eu 2500m environ avec pas de grosses bosses mais une succession de petites (on a tourné à presque 29 de moyenne!).
En fait c'est sur le plat que je me fatigue le plus, je dois tourner presque constamment à une cadence de 90-100 tours alors que je n'ai pas l'habitude. Mais j'ai l'impression de bien progresser, c'est impressionnant les bienfaits du PF.
A mes débuts, je tournais à 30-32 sur le plat et maintenant j'arrive à tenir du 33-35.
Et au niveau vitesse moyenne, je commence à me rapprocher petit à petit du multi.

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Re: Projet surprise

Message par lilian from 68 to 40 » 27 Avr 2018 19:33

#-o
serieusement tu devrais peut etre augmenter ton rapport 8-)
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Re: Projet surprise

Message par polo66 » 27 Avr 2018 19:42

oui, c'est prévu de passer en 39x14 (39x15 actuellement).
Mais ce rapport me fait énormément travailler la vélocité, donc à voir!

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Re: Projet surprise

Message par polo66 » 26 Mai 2018 18:49

Bon, finalement je vais rester en 39x15. Mes genoux se sont habitués et j'arrive à tenir une moyenne correcte.
29 sur le BRM 300 d'aujourd'hui, certes avec peu de dénivelée (2500m) mais je n'ai plus mal aux jambes.

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Message par Black Turtle » 27 Mai 2018 21:23

polo66 a écrit:Bon, finalement je vais rester en 39x15. Mes genoux se sont habitués et j'arrive à tenir une moyenne correcte.
29 sur le BRM 300 d'aujourd'hui, certes avec peu de dénivelée (2500m) mais je n'ai plus mal aux jambes.

Et tu as mis combien de temps ?
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Re: Projet surprise

Message par imassu » 28 Mai 2018 05:54

29 de moyenne en fixe sur 300 bornes :shock: .
Congrat !!! =D>
J'ai trop de choses à faire , c'est pour ça que je fais rien . ( Imassu 2014 , 2015 etc...)

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Re: Projet surprise

Message par lilian from 68 to 40 » 28 Mai 2018 12:39

imassu a écrit:29 de moyenne en fixe sur 300 bornes :shock: .
Congrat !!! =D>

C'est juste hallucinant :-"
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Re: Projet surprise

Message par polo66 » 28 Mai 2018 16:06

Sans vouloir jouer la fausse modestie, ce BRM était quand même roulant et facile.
On a eu un vent assez favorable pendant les deux tiers du parcours, donc ça c'est bien passé. En plus on a roulé à trois pendant 200 kms, ce qui facilite aussi les choses (même s'ils n'ont pas pris trop de relais, ils étaient un peu dans le rouge, ça aide quand même bien).
J'ai testé sur ce BRM une hydratation différente, à savoir rajouter dans un bidon des pastilles de sodium-magnésium (marque Décathlon) sensées diminuer la fatigue musculaire. Et bien j'ai l'impression que c'est efficace puisque je n'ai pas eu de douleurs musculaires contrairement aux deux grosses sorties précédentes en PF.

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Re: Projet surprise

Message par Patatra » 29 Mai 2018 08:09

A propos d’hydratation , je me suis aussi décidé a essayer des tablettes diluées dans le camel : temps chaud et lourd , j'ai réussi a boire mes 6 litres de flottes , alors que ça m'était impossible sans ; et je n'ai pas eu de coups de barre au 3/4 du parcours .
Après le parcours , beaucoup moins de fatigue notamment le lendemain .
Je crois que je vais continuer avec ça désormais .
Il va falloir que je rationalise la bouffe maintenant : là je tourne au bn ou au pain d'épice parce que j'aime bien ça , mais je me dis qu'il y a peut un truc à améliorer de ce côté .
Un conseil a ce sujet ?
♫♪♪♫ :D ♫♪♪♫

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Re: Projet surprise

Message par polo66 » 29 Mai 2018 11:15

J'avoue que je mange ce qui me fait envie tout simplement ! Je ne m'impose pas règles là dessus. Sur des sorties de 04h00-04h30 je ne mange rien. Jusqu'à 07h00 je peux tenir avec quelques barres et au delà un sandwich est le bienvenu histoire d'avoir du salé.

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Re: Projet surprise

Message par Patatra » 29 Mai 2018 16:18

En général au bout 7h je suis pas loin de l'écurie :D le sandwich m'y attends .
♫♪♪♫ :D ♫♪♪♫

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Re: Projet surprise

Message par boulie.p » 25 Juin 2018 09:42

Tit question Polo, il pèse combien le jrd?
Le bonheur va vers ceux qui savent rire.

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Re: Projet surprise

Message par polo66 » 25 Juin 2018 12:13

Je n'ai plus le poids précis en tête mais il n'est pas léger (ce n'était pas le but), je crois qu'il pèse aux alentours de 7,8 kgs.

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Re: Projet surprise

Message par boulie.p » 25 Juin 2018 12:37

polo66 a écrit:Je n'ai plus le poids précis en tête mais il n'est pas léger (ce n'était pas le but), je crois qu'il pèse aux alentours de 7,8 kgs.



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