Dodécaudax 2018/2019

[lilian from 68 to 40]

en cette période de TCR de PBP j'ai l'air malin avec mon premier 200km de toute ma vie (à 47 balais)
je me lance dans le dodécaudax pour tout savoir il faut aller ICI
mais je vous fais quand meme mon petit CR
j'ai fait 2 boucles en partant de la maison
je suis parti vers 7H30 direction le Gers et ses toboggans
je me suis arrêté très peu mais quand meme une boulangerie avec une bonne part de pizza vers 11heures
car il commençait à faire faim
pour la boucle du matin ca donne 125 bornes pour envrion 1000m de D+ (je sais pas si on peut se fier à Opennrunner)
j'ai rouler 4H50 et fait 20 min de pause envrion 26 de moyenne
le matin le temps a été superbe soleil sans vent j'ai juste eu un peu frais la premiere heure (sans manchette)
a midi retour à la maison pour un repas une douche et une petite sieste
je pars vers 14 heures après 1H15 de pause
cette aprem je pars vers la Chalosse et ses petites collines (75km et 500mD+)
les jambes vont super bien
j'ai un peu mal aux fesses heureusement que j'ai remis de la crème anti échauffement (Aptonia pour ne pas la citer)
il fait très chaud plus de 30°C
les km défilent je fais une bonne pause à un cimetière pour remplir les gourdes et me rafraichir
je finis avec des jambes correctes ou j'ai le plus mal c'est au cul
mon cuissard est très bien (Mavic) il faudra juste que je revienne à une selle cuir
au final 205 bornes pour 7H50 de roulage a 26 km/h et un temps total de 9H35
je suis super content pour une première

pour illustrer un peu




le parcours du matin



le parcours de l'aprem


je viens de faire le premier plus que 11

je ne sais pas si je vais m'inscrire sur le site Cyclo long cours mais je pense continuer car c'est un super moyen de s'entrainer
le froid ne me fais pas peur (beaucoup moins que la chaleur)
et puis ici dans le sud il ne fais pas vraiment froid
en septembre ce sera un des deux premiers we et avec une partie en groupe en profitant d'une sortie route de mon club de vtt
en octobre j'ai une semaine de vacances
en novembre je prendrais un jour (pour éviter la pluie)
et en décembre j'ai deja 2 semaines de vacances de prévu

[boulie.p]

[boulie.p]

C'est quoi le site dont tu parles?

[Simplet (funky)]

Voilà, on ne fait pas attention, et on tombe dans la longue distance. Fais attention, ça peut te mener loin cette affaire... Bravo !

[imassu]

Super !!! Bravo Lilian

[lilian from 68 to 40]

C'est quoi le site dont tu parles?

c'est cyclo long court le blog d'un gars Roland qui a fait la TCR
il a fini assez loin mais fini

[vvvd]

Avec quel vélo ????

[Bixente]

T'as pu aller chez tes parents à vélo comme tu l'envisageais ?
Une des journées va compter pour ton Dodécaudax ?

[lilian from 68 to 40]

T'as pu aller chez tes parents à vélo comme tu l'envisageais ?
Une des journées va compter pour ton Dodécaudax ?

non mon manque d'entrainement la chaleur de cet ete et mon manque d'equipement m'ont dissuadé
je remets cela aplus tard c'est aussi pour cela que je vais m'astreindre a un 200 km par mois
comme cela pour mon voyage(4x200km) ca passera mieux
je le ferais surement au printemps prochain

[lilian from 68 to 40]

Avec quel vélo ????

moi ou Roland le gars de cyclo long court

le mien c'est un Decapfion Cobra 740 en "bon acier "

[lilian from 68 to 40]

soleil et 24°C demain quoi de mieux pour un 200

[lilian from 68 to 40]

voila celui de septembre fait aussi (hier)

le temps était super un peu froid le matin mais avec ma nouvelle pochette de selle Vaudé
je peux tout transporter des fringues de la bouffe bref super


j'ai fait 140 km le matin
j'ai rejoint St Sever pour une belle boucle (1200 m de D+ sur 85 km) sur les conseils de mon président de club de vtt (qui fait de la route )
un régal


lien vers le parcours de la boucle de 85 km

Après un petit passage à la maison pour un encas une douche et une micro sieste j'ai fait 60 l'aprem sur mes terrains d'entrainement dans le Gers

Ca donne 200 km tout rond en 7h50
25,17 km/h de moyenne

la forme était tres correcte le seul endroit ou j'ai mal : le ....
donc un truc à changer la selle surement une Brooks j'hésite entre une cuir (swallow) et une Cambium meme modèle

[friends]

C'est chouette, faudrait qu'on roule ensemble un matin (le soir je suis fatigué )

[lilian from 68 to 40]

C'est chouette, faudrait qu'on roule ensemble un matin (le soir je suis fatigué )

oumieux qu'on fasse un 200 en octobre

[olivier78]

J'avais essaye un dodeca l'an dernier, mais j'ai rate novembre (200km avorte a 150km pour cause de pluie incessante et froid ), decembre et janvier, faut dire qu'avec le temps de merde qu'on avait Et j'ai pas pu faire celui de juillet pour cause de vacances sans velo ...

J'ai fait mon 200 d'aout en allant au havre. Je vais me motiver pour tenir cette fois Peut-etre Amiens pour le prochain

[lilian from 68 to 40]

oui j'ai peut etre fait les 2 plus faciles
mais j'habite quand meme dans le Sud (meme s'il pleut pas mal ici)
et j'ai encore pas mal de congé cette année

[friends]

Mont2 / Marmande 96km

En cherchant les p'tites routes tu peux venir manger à la maison

[radgab]

gaffe, la cambium = 415gr...

[lilian from 68 to 40]

gaffe, la cambium = 415gr...

euh comment dire je pese 80 kg et mon confort est primordial

[lilian from 68 to 40]

Mont2 / Marmande 96km

En cherchant les p'tites routes tu peux venir manger à la maison

noté

[lilian from 68 to 40]

J'ai profité du beau temps hier pour faire une boucle de 200km d'un pet
Un honnête 1600m de D+ les coteaux du Madiran c'est pas plat



Je suis parti à 7 heures du mat dans le froid (2°C). Une petite heure dans la nuit avec le jour qui pointe, c'est sympa cette ambiance.
Toujours seul ça c'est très bien passé.
Je ne regrette absolument pas l'achat de ma Brooks Swallow un confort incroyable même après 200 km alors qu'elle n'est pas rodée.
J'ai du lutter contre le froid et le vent une bonne partie de la matinée.
Le D+ et le vent contre étant concentré entre le 40 et le 130 ème km, il a fallu que je m'emploie.
La moyenne est tombée à 23,5 km/h avec ces difficultés, heureusement une fin de parcours plus facile et vent dans le dos m'a permis de remonter jusqu'à 25km/h pour 8 heures de vélo tout rond.
La pause du midi au soleil a fait du bien aussi avec la petite sieste.

Seul point négatif de la journée, j'ai eu une forte douleur au niveau du tendon rotulien du genoux gauche en fin de journée (peut etre les réglages avec la nouvelle selle )
Le prochain dans 2 semaines le dimanche 1er novembre, si la météo est favorable

[friends]

Super! Comme quoi la motivation fait la moitié du boulot

[radgab]

Bravo, belle perf' pr un presqu'Landais.
200km
le max que j'ai fait c'est 130km d'un coup sur mon 5000 RS.
et j'etais (bcp) plus jeune.

[lilian from 68 to 40]

Novembre c'est fait d'hier (à noter que le traceur est précis -merci Openrunneur-voici mon kilométrage a l'arrivée dans la cours )


Je suis partie de bonne heure vers 7 heures dans le "frais" du matin mais deja sous un superbe temps.
le parcours était beaucoup moins sympa que la dernière fois mais beaucoup plus facile
J'ai bien fait car je suis encore revenu avec une grosse douleur au genoux gauche (tendinite )
Je ne sais pas si ça viens des réglages ou d'autres choses.
A ce stade si ça ne s'améliore pas je suis tenter de bâcher, mais j'ai 2 mois pour trouver une solution.
J'ai fini assis sur la selle sans me mettre en danseuse car j'ai remarqué que j'vais quasi plus mal.
Aujourd hui j'ai quand même vélotaffer (juste un petit 7 bornes aller) et j'ai presque plus mal.
La dernière heure a été galère avec le vent dans le pif et de grandes lignes droites.
Sinon vers le 100 e j'ai fait une route superbe avec des châteaux à foison et pas un brin de plat pendant 20 bornes.

le parcours

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Tu as de beaux parcours, le Bearn est très joli.

[lilian from 68 to 40]

moins sympa que mon parcours dans le Madiran d'il y a 2 semaines
mais j'ai de quoi faire

[Fernand Naudin]

Bravo, tu tiens le bambou...le bon bout.

[friends]

Bientôt la nouvelle année, les bonnes résolutions...

[lilian from 68 to 40]

bon sinon j'ai peut etre trouver la raison de ce mal de genoux
surement un hauteur de selle trop basse
en remesurant mieux en s'appliquant j'ai deja remonté de 1,5 cm