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MELIVELO

Le vélo sous toutes ses formes

Dodécaudax 2018/2019

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Dodécaudax 2018/2019

Message par lilian from 68 to 40 » 21 Aoû 2015 09:38

en cette période de TCR de PBP j'ai l'air malin avec mon premier 200km de toute ma vie (à 47 balais) :roll:
je me lance dans le dodécaudax pour tout savoir il faut aller ICI
mais je vous fais quand meme mon petit CR :grin:
j'ai fait 2 boucles en partant de la maison
je suis parti vers 7H30 direction le Gers et ses toboggans
je me suis arrêté très peu mais quand meme une boulangerie avec une bonne part de pizza vers 11heures
car il commençait à faire faim
pour la boucle du matin ca donne 125 bornes pour envrion 1000m de D+ (je sais pas si on peut se fier à Opennrunner)
j'ai rouler 4H50 et fait 20 min de pause envrion 26 de moyenne
le matin le temps a été superbe soleil sans vent j'ai juste eu un peu frais la premiere heure (sans manchette)
a midi retour à la maison pour un repas une douche et une petite sieste
je pars vers 14 heures après 1H15 de pause
cette aprem je pars vers la Chalosse et ses petites collines (75km et 500mD+)
les jambes vont super bien
j'ai un peu mal aux fesses heureusement que j'ai remis de la crème anti échauffement (Aptonia pour ne pas la citer)
il fait très chaud plus de 30°C
les km défilent je fais une bonne pause à un cimetière pour remplir les gourdes et me rafraichir
je finis avec des jambes correctes ou j'ai le plus mal c'est au cul :evil:
mon cuissard est très bien (Mavic) il faudra juste que je revienne à une selle cuir
au final 205 bornes pour 7H50 de roulage a 26 km/h et un temps total de 9H35
je suis super content pour une première

pour illustrer un peu



Image
le parcours du matin

Image

le parcours de l'aprem

Image
je viens de faire le premier plus que 11 :grin:

je ne sais pas si je vais m'inscrire sur le site Cyclo long cours mais je pense continuer car c'est un super moyen de s'entrainer
le froid ne me fais pas peur (beaucoup moins que la chaleur)
et puis ici dans le sud il ne fais pas vraiment froid :oops:
en septembre ce sera un des deux premiers we et avec une partie en groupe en profitant d'une sortie route de mon club de vtt
en octobre j'ai une semaine de vacances
en novembre je prendrais un jour (pour éviter la pluie)
et en décembre j'ai deja 2 semaines de vacances de prévu
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Re: Dodécaudax

Message par boulie.p » 21 Aoû 2015 10:04

=D> =D>
Le bonheur va vers ceux qui savent rire.

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Re: Dodécaudax

Message par boulie.p » 21 Aoû 2015 10:13

C'est quoi le site dont tu parles?
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Re: Dodécaudax

Message par Simplet (funky) » 21 Aoû 2015 13:16

Voilà, on ne fait pas attention, et on tombe dans la longue distance. Fais attention, ça peut te mener loin cette affaire... Bravo !

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Re: Dodécaudax

Message par imassu » 21 Aoû 2015 13:55

Super !!! Bravo Lilian =D> 8-) :D
J'ai trop de choses à faire , c'est pour ça que je fais rien . ( Imassu 2014 , 2015 etc...)

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Re: Dodécaudax

Message par lilian from 68 to 40 » 21 Aoû 2015 18:37

boulie.p a écrit:C'est quoi le site dont tu parles?

c'est cyclo long court le blog d'un gars Roland qui a fait la TCR
il a fini assez loin mais fini 8-)
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Re: Dodécaudax

Message par vvvd » 21 Aoû 2015 19:44

Avec quel vélo ????

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Message par Bixente » 21 Aoû 2015 20:24

T'as pu aller chez tes parents à vélo comme tu l'envisageais ?
Une des journées va compter pour ton Dodécaudax ?

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Re: Dodécaudax

Message par lilian from 68 to 40 » 21 Aoû 2015 21:37

Bixente a écrit:T'as pu aller chez tes parents à vélo comme tu l'envisageais ?
Une des journées va compter pour ton Dodécaudax ?

non mon manque d'entrainement la chaleur de cet ete et mon manque d'equipement m'ont dissuadé
je remets cela aplus tard c'est aussi pour cela que je vais m'astreindre a un 200 km par mois
comme cela pour mon voyage(4x200km) ca passera mieux
je le ferais surement au printemps prochain
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Re: Dodécaudax

Message par lilian from 68 to 40 » 21 Aoû 2015 21:38

vvvd a écrit:Avec quel vélo ????

moi ou Roland le gars de cyclo long court :?:

le mien c'est un Decapfion Cobra 740 en "bon acier "
Image
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Re: Dodécaudax

Message par lilian from 68 to 40 » 05 Sep 2015 18:53

soleil et 24°C demain quoi de mieux pour un 200 :D
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Re: Dodécaudax

Message par lilian from 68 to 40 » 07 Sep 2015 19:40

voila celui de septembre fait aussi (hier)
Image
le temps était super un peu froid le matin mais avec ma nouvelle pochette de selle Vaudé
je peux tout transporter des fringues de la bouffe bref super
Image

j'ai fait 140 km le matin
j'ai rejoint St Sever pour une belle boucle (1200 m de D+ sur 85 km) sur les conseils de mon président de club de vtt (qui fait de la route 8-) )
un régal
Image

lien vers le parcours de la boucle de 85 km

Après un petit passage à la maison pour un encas une douche et une micro sieste j'ai fait 60 l'aprem sur mes terrains d'entrainement dans le Gers

Ca donne 200 km tout rond en 7h50
25,17 km/h de moyenne

la forme était tres correcte le seul endroit ou j'ai mal : le .... :-&
donc un truc à changer la selle surement une Brooks j'hésite entre une cuir (swallow) et une Cambium meme modèle 8-)
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Message par friends » 07 Sep 2015 20:41

C'est chouette, faudrait qu'on roule ensemble un matin (le soir je suis fatigué 8-[ )

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Message par lilian from 68 to 40 » 08 Sep 2015 05:15

friends a écrit:C'est chouette, faudrait qu'on roule ensemble un matin (le soir je suis fatigué 8-[ )

oumieux qu'on fasse un 200 en octobre 8-)
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Message par olivier78 » 08 Sep 2015 16:33

J'avais essaye un dodeca l'an dernier, mais j'ai rate novembre (200km avorte a 150km pour cause de pluie incessante et froid :-(), decembre et janvier, faut dire qu'avec le temps de merde qu'on avait #-o Et j'ai pas pu faire celui de juillet pour cause de vacances sans velo ...

J'ai fait mon 200 d'aout en allant au havre. Je vais me motiver pour tenir cette fois [-o< Peut-etre Amiens pour le prochain :D
Ca pourrait etre pire ...

Le mode friction, y'a que ca de vrai.

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Re: Dodécaudax

Message par lilian from 68 to 40 » 08 Sep 2015 17:30

oui j'ai peut etre fait les 2 plus faciles 8-)
mais j'habite quand meme dans le Sud (meme s'il pleut pas mal ici)
et j'ai encore pas mal de congé cette année :mrgreen:
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Message par friends » 08 Sep 2015 18:01

Mont2 / Marmande :arrow: 96km

En cherchant les p'tites routes tu peux venir manger à la maison 8-)

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Message par radgab » 08 Sep 2015 18:41

gaffe, la cambium = 415gr...
Un FAT Skyde ou rien

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Message par lilian from 68 to 40 » 08 Sep 2015 20:07

radgab a écrit:gaffe, la cambium = 415gr...

euh comment dire je pese 80 kg et mon confort est primordial 8-)
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Message par lilian from 68 to 40 » 08 Sep 2015 20:07

friends a écrit:Mont2 / Marmande :arrow: 96km

En cherchant les p'tites routes tu peux venir manger à la maison 8-)

noté =D>
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Message par lilian from 68 to 40 » 18 Oct 2015 19:25

J'ai profité du beau temps hier pour faire une boucle de 200km d'un pet :lol:
Un honnête 1600m de D+ les coteaux du Madiran c'est pas plat :D

Image

Je suis parti à 7 heures du mat dans le froid (2°C). Une petite heure dans la nuit avec le jour qui pointe, c'est sympa cette ambiance.
Toujours seul ça c'est très bien passé.
Je ne regrette absolument pas l'achat de ma Brooks Swallow un confort incroyable même après 200 km alors qu'elle n'est pas rodée.
J'ai du lutter contre le froid et le vent une bonne partie de la matinée.
Le D+ et le vent contre étant concentré entre le 40 et le 130 ème km, il a fallu que je m'emploie.
La moyenne est tombée à 23,5 km/h avec ces difficultés, heureusement une fin de parcours plus facile et vent dans le dos m'a permis de remonter jusqu'à 25km/h pour 8 heures de vélo tout rond.
La pause du midi au soleil a fait du bien aussi avec la petite sieste.

Seul point négatif de la journée, j'ai eu une forte douleur au niveau du tendon rotulien du genoux gauche en fin de journée (peut etre les réglages avec la nouvelle selle :?: )
Le prochain dans 2 semaines le dimanche 1er novembre, si la météo est favorable 8-)
Dernière édition par lilian from 68 to 40 le 19 Oct 2015 06:57, édité 1 fois.
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Re: Dodécaudax

Message par friends » 18 Oct 2015 19:52

Super! Comme quoi la motivation fait la moitié du boulot ;) =D>

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Re: Dodécaudax

Message par radgab » 18 Oct 2015 19:55

Bravo, belle perf' pr un presqu'Landais.
200km :arrow:
le max que j'ai fait c'est 130km d'un coup sur mon 5000 RS.
et j'etais (bcp) plus jeune.
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Re: Dodécaudax

Message par lilian from 68 to 40 » 02 Nov 2015 18:41

Novembre c'est fait d'hier (à noter que le traceur est précis -merci Openrunneur-voici mon kilométrage a l'arrivée dans la cours :mrgreen: )
Image

Je suis partie de bonne heure vers 7 heures dans le "frais" du matin mais deja sous un superbe temps.
le parcours était beaucoup moins sympa que la dernière fois mais beaucoup plus facile
J'ai bien fait car je suis encore revenu avec une grosse douleur au genoux gauche (tendinite :-k )
Je ne sais pas si ça viens des réglages ou d'autres choses.
A ce stade si ça ne s'améliore pas je suis tenter de bâcher, mais j'ai 2 mois pour trouver une solution.
J'ai fini assis sur la selle sans me mettre en danseuse car j'ai remarqué que j'vais quasi plus mal.
Aujourd hui j'ai quand même vélotaffer (juste un petit 7 bornes aller) et j'ai presque plus mal.
La dernière heure a été galère avec le vent dans le pif et de grandes lignes droites.
Sinon vers le 100 e j'ai fait une route superbe avec des châteaux à foison et pas un brin de plat pendant 20 bornes.

le parcours
Image
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Re: Dodécaudax

Message par friends » 02 Nov 2015 19:41

Tu as de beaux parcours, le Bearn est très joli.

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Re: Dodécaudax

Message par lilian from 68 to 40 » 02 Nov 2015 20:01

moins sympa que mon parcours dans le Madiran d'il y a 2 semaines
mais j'ai de quoi faire 8-)
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Re: Dodécaudax

Message par Fernand Naudin » 03 Nov 2015 07:39

Bravo, tu tiens le bambou...le bon bout.
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Re: Dodécaudax

Message par friends » 03 Nov 2015 19:54

Bientôt la nouvelle année, les bonnes résolutions... 8-[

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Re: Dodécaudax

Message par lilian from 68 to 40 » 03 Nov 2015 22:19

bon sinon j'ai peut etre trouver la raison de ce mal de genoux
surement un hauteur de selle trop basse
en remesurant mieux en s'appliquant j'ai deja remonté de 1,5 cm :roll:
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