
je me lance dans le dodécaudax pour tout savoir il faut aller ICI
mais je vous fais quand meme mon petit CR

j'ai fait 2 boucles en partant de la maison
je suis parti vers 7H30 direction le Gers et ses toboggans
je me suis arrêté très peu mais quand meme une boulangerie avec une bonne part de pizza vers 11heures
car il commençait à faire faim
pour la boucle du matin ca donne 125 bornes pour envrion 1000m de D+ (je sais pas si on peut se fier à Opennrunner)
j'ai rouler 4H50 et fait 20 min de pause envrion 26 de moyenne
le matin le temps a été superbe soleil sans vent j'ai juste eu un peu frais la premiere heure (sans manchette)
a midi retour à la maison pour un repas une douche et une petite sieste
je pars vers 14 heures après 1H15 de pause
cette aprem je pars vers la Chalosse et ses petites collines (75km et 500mD+)
les jambes vont super bien
j'ai un peu mal aux fesses heureusement que j'ai remis de la crème anti échauffement (Aptonia pour ne pas la citer)
il fait très chaud plus de 30°C
les km défilent je fais une bonne pause à un cimetière pour remplir les gourdes et me rafraichir
je finis avec des jambes correctes ou j'ai le plus mal c'est au cul

mon cuissard est très bien (Mavic) il faudra juste que je revienne à une selle cuir
au final 205 bornes pour 7H50 de roulage a 26 km/h et un temps total de 9H35
je suis super content pour une première
pour illustrer un peu

le parcours du matin

le parcours de l'aprem

je viens de faire le premier plus que 11

je ne sais pas si je vais m'inscrire sur le site Cyclo long cours mais je pense continuer car c'est un super moyen de s'entrainer
le froid ne me fais pas peur (beaucoup moins que la chaleur)
et puis ici dans le sud il ne fais pas vraiment froid

en septembre ce sera un des deux premiers we et avec une partie en groupe en profitant d'une sortie route de mon club de vtt
en octobre j'ai une semaine de vacances
en novembre je prendrais un jour (pour éviter la pluie)
et en décembre j'ai deja 2 semaines de vacances de prévu