par boude » 25 Juil 2010 19:00
J’ai participé à une course de VTT ce matin avec mon Epic en 1x10V.
Je l’avais faite il y a un an avec le même VTT mais en 3x9V.
Parcours de 40km et 1500m de D+.
La particularité de ce parcours est le cumul de petites côtes très raides (100 à 1000m maxi en distance).
L’an passé j’étais plus en forme que maintenant mais bon et c’est bizarre car en 2009 le parcours faisait 36km et j’avais terminé en 1h55mn et cette année le parcours étant plus long et avec plus de D+, je fini en 1h58 en étant moins en forme.
Je pense que cela provient uniquement de la transmission, ou plus particulièrement de la gestion des vitesses lors de l’épreuve.
En effet, l’an passé, voyant la raideur des côtes, par mesure préventive, je passai rapidement sur le petit plateau en bas des côtes de peur de faire péter le cœur.
Cette année, dans les mêmes côtes, pas moyen de passer le petit plateau donc …………
Au final, j’ai moins souffert cette année et je ne me suis pas fait exploser le cœur.
En fait, l’an passé à trop vouloir mouliner trop rapidement, je me suis mis en sur-régime et mon cœur n’a pas aimé. De plus, afin de compenser le retard pris sur les autres concurrents en côté, je mettais la plaque dès les bouts droits et rebelote : explosion.
Cette année, je me suis concentré sur la meilleure trajectoire, la meilleure adhérence en côte. Sur le plat et en descente, pas de grand plateau, donc récupération active afin d’arriver frais en bas de la côte suivante.
En conclusion, le fait de n’avoir qu’un seul plateau n’est pas pénalisant sur des parcours de moyenne montage et/ou vallonné en terme de performance. Il suffit de gérer son corps différemment
J’ai roulé environ 30km avec un ami en 2*10V (groupe XX). Il est nettement meilleur que moi et depuis 5 ans, il a toujours fini devant moi. Il est adepte de la plaque et du tirage de gros braquets. Ben cette fois, dans les montées courtes et raides, j’ai été plus rapide que lui dès le bas. Sans parler de ces andy-crack aux changements de plateaux au milieu des bosses.