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MELIVELO

Le vélo sous toutes ses formes

CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simplicité

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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par sts » 04 Nov 2016 20:57

perso je n'ai pas plus de plaisir en trail que sur routes / chemins
peut etre parce que je suis pluto diesel que cabri :-k
rassurez vous les amis tout va mal

 
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par bzhoc » 04 Nov 2016 22:33

je suis un diesel (lent en plus) aussi, et le trail me convient nettement mieux que la root en course : quand c'est accidenté, difficile pour tous de courir vite de toute manière. Du coup, je suis moins ridicule. J'imagine même plus participer à une course sur route...

 
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par vvvd » 29 Déc 2016 20:03

Salut,

J'ai raté l'inscription au GRP (Grand Raid des Pyrénées) :-(

Pas grave, je continue ma prépa avec quelques étapes intermédaires et j'ai de nouveaux objectifs:
Obj #1 : Les Templiers (la course de 64 kms)
Faut encore que je vérifie, mais si je ne me suis pas trompé, ca me permet de tenter ma chance pour :
Obj #2 : l'UTMB 8-) 2018 => l'OCC Pour info, sur 2017, il y a 175% d'inscrits sur cette course, ce qui fait 2 chances sur 5 d'être tiré au sort.......

Même pas peur !!!!!

Y a des motivés ?

 
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par bzhoc » 01 Jan 2017 20:14

eh beh, tu commences pas par des petits machins!

je me suis fait offrir des VFF Spyridon pour Noel. Pour des sorties courtes sur chemins pas trop empierrés, j'adore. J'ai testé un peu sur des pistes dans la garrigue, tu finis quand même par atteindre les limites je trouve. Mais sur terre, sentier souple, forêt, je trouve ça assez génial sur moins d'une heure! 8-)

 
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par bzhoc » 09 Jan 2017 13:36

Premier retour sur les VFF Spyridon MR après une 50aine de km.

Les + :
- les sensations sont vraiment agréables : la foulée est nettement plus instinctive qu'avec les autres chaussures minimalistes testées auparavant (Mizuno wave cursoris). On a vraiment tendance à vouloir "griffer" le sol de l'avant du pied, de manière très naturelle.
- le chaussant est vraiment bon. J'avais un peu peur avec mon pied grec, mais ça passe sans souci. Les chaussures s'enfilent facilement au bout de quelques sorties. Et c'est super confortable.
- courir sur du dur lisse avec ces chaussures est presque plus agréable qu'avec des chaussures classiques : le pied joue vraiment son rôle d'amortisseur, ça ne tape pas.
- sur de la terre, en sous-bois, le "confort" (ou le ressenti plutôt) est vraiment génial.
- l'accroche est vraiment bonne (vibram + crampons + déformation de la semelle). La seule limite, c'est la boue liquide épaisse (mais peu de chaussures tiennent là dessus).
- le système de laçage rapide est bon, presque autant que celui de Salomon.



Les limitations :
- comme on sent vraiment le relief, les cailloux aigus ne sont pas un vrai plaisir. J'irais pas me faire une sortie dans la garrigue (hors pistes DFCI)avec ça. Dans les zones empierrées par de gros graviers bien anguleux, c'est pas un délice. Mais ça passe quand même.
- on a les pieds mouillés très vite dès qu'il y a un peu d'eau : c'est normal me direz-vous, et ce n'est pas vraiment un souci tant que la température n'est pas très basse.
- dans le même genre, le froid : ça isole moins que des chaussures classiques. Si ça gèle un peu et que c'est sec, ça va, mais je pense qu'il ne faut pas tenter le diable avec les pieds mouillés par T° négative ou par très basse T°. Plus que l'absence d'amorti, c'est presque ça qui me semble le plus limitant en fait.
- la protection des pieds reste limitée : il vaut mieux éviter de taper franchement dans une grosse pavasse... pas trop de droit à l'erreur, même avec la fatigue. :mrgreen:


Pour le moment, je n'ai pas essayé de courir plus d'une heure avec : je sens les muscles de l'avant du pied qui fatiguent plus vite qu'avec mes anciennes chaussures. Ca devrait venir peu à peu.

Au final, vraiment content. On verra le coté durabilité à l'usage (j'avais rincé mes mizuno en 900 km environ, mais on voyait que leur semelle d'usure était pas conçue pour tenir hyper longtemps).

Bref en complément d'une paire de chaussures de trail classiques pour les cailloux ou les sorties longues, j'aime bien. 8-)
Je ne sais pas si j'aurais adhéré dès le début de la phase de transition, mais en tout cas une fois que c'est acquis, c'est vraiment pas un souci à l'usage. Faut juste être conscient de ce qu'on achète et de ce qu'on peut décemment en faire.

 
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par vvvd » 15 Jan 2017 17:15

Hello,

Je viens juste de faire les soldes et de me commander une paire de Syridions...

J'en ai profité pour m'inscrire au Grand Raid Des Pyrenées (le 40 kms) et le Templiers (le 76 kms)....

Premier essai le 4 février avec un Trail de 18kms en nocturnes

 
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par bzhoc » 15 Jan 2017 21:08

18 km, c'est ce que j'ai fait ce matin (en chaussures classiques) sur le chemin côtier à la pointe Finistère. Je me vois pas encore (et peut être jamais) courir une distance de cet ordre en VFF. La moitié oui, mais pas beaucoup plus. Ca sollicite quand même grandement la plante. Sur des sorties courtes, avec la patate, c'est un vrai pied :mrgreen:
Mais avec la fatigue, je crains un peu les erreurs et les blessures qui peuvent en résulter.

Mais en tout cas, actuellement, je me dis que 2 paires (VFF + trails classiques) pour alterner, ce sera l'idéal à terme.

 
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par vvvd » 17 Jan 2017 15:18

bzhoc a écrit:18 km, c'est ce que j'ai fait ce matin (en chaussures classiques) sur le chemin côtier à la pointe Finistère. Je me vois pas encore (et peut être jamais) courir une distance de cet ordre en VFF. La moitié oui, mais pas beaucoup plus. Ca sollicite quand même grandement la plante. Sur des sorties courtes, avec la patate, c'est un vrai pied :mrgreen:
Mais avec la fatigue, je crains un peu les erreurs et les blessures qui peuvent en résulter.

Mais en tout cas, actuellement, je me dis que 2 paires (VFF + trails classiques) pour alterner, ce sera l'idéal à terme.

J'ai fait plusieurs fois 18/20kms en VFF. Ca passe. Mais je pense faire la course du 4 février en shoes normales.... Pas encore assez couillu

 
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par bzhoc » 17 Jan 2017 22:33

je pense que tu es meilleur coureur que moi (ne serait-ce que compte tenu de tes objectifs) : ça joue aussi!

 
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Message par bzhoc » 13 Mar 2017 22:12

hop, je viens de passer les 200 bornes cumulées en VFF.
Mes plantes de pied se sont habituées, ce sont plutôt les tendons d'achille qui chauffent un peu. Mais en s'échauffant et en faisant gaffe à ne pas bourriner, c'est toujours aussi sympa comme sensation!

 
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par bzhoc » 24 Juin 2017 07:50

Je continue mon retour sur les VFF. Après 6 mois d'usage, 400 km environ (je ne cours pas qu'avec ça).
Mon 1er ressenti reste d'actualité.

bzhoc a écrit:Les + :
- les sensations sont vraiment agréables : la foulée est nettement plus instinctive qu'avec les autres chaussures minimalistes testées auparavant (Mizuno wave cursoris). On a vraiment tendance à vouloir "griffer" le sol de l'avant du pied, de manière très naturelle.
- le chaussant est vraiment bon. J'avais un peu peur avec mon pied grec, mais ça passe sans souci. Les chaussures s'enfilent facilement au bout de quelques sorties. Et c'est super confortable.
- courir sur du dur lisse avec ces chaussures est presque plus agréable qu'avec des chaussures classiques : le pied joue vraiment son rôle d'amortisseur, ça ne tape pas.
- sur de la terre, en sous-bois, le "confort" (ou le ressenti plutôt) est vraiment génial.
- l'accroche est vraiment bonne (vibram + crampons + déformation de la semelle). La seule limite, c'est la boue liquide épaisse (mais peu de chaussures tiennent là dessus).
- le système de laçage rapide est bon, presque autant que celui de Salomon.



Les limitations :
- comme on sent vraiment le relief, les cailloux aigus ne sont pas un vrai plaisir. J'irais pas me faire une sortie dans la garrigue (hors pistes DFCI)avec ça. Dans les zones empierrées par de gros graviers bien anguleux, c'est pas un délice. Mais ça passe quand même.
- on a les pieds mouillés très vite dès qu'il y a un peu d'eau : c'est normal me direz-vous, et ce n'est pas vraiment un souci tant que la température n'est pas très basse.
- dans le même genre, le froid : ça isole moins que des chaussures classiques. Si ça gèle un peu et que c'est sec, ça va, mais je pense qu'il ne faut pas tenter le diable avec les pieds mouillés par T° négative ou par très basse T°. Plus que l'absence d'amorti, c'est presque ça qui me semble le plus limitant en fait.
- la protection des pieds reste limitée : il vaut mieux éviter de taper franchement dans une grosse pavasse... pas trop de droit à l'erreur, même avec la fatigue. :mrgreen:

.


En complément :
- la légèreté et le confort de la chaussure ne m'incite pas à reprendre mes salomon quand je dois aller courir... J'ai un peu l'impression d'avoir des sabots. Mais ceci dit, j'alterne pour me préserver aussi.
- pas de souci de durabilité (ni même d'usure d'ailleurs) à ce stade. En courant essentiellement sur de la terre ceci dit, c'est un peu normal.
- J'ai testé par temps très chaud : ben effectivement, c'est chaud (le pied transpire pas mal, il n'y a pas de mesh) et rapidement c'est trempé. Mais sans que ce soit gênant. On sent aussi la chaleur du sol quand c'est brûlant.
- la sortie la plus longue que j'ai faite faisait 15 bornes environ, sur sentier côtier (quelques cailloux, surtout de la terre sèche). Aucun souci d'échauffement de la peau (contrairement à d'autres chaussures classiques parfois), en revanche, j'avais les muscles de la plante des pieds rincés à la fin. C'est ma limite de distance actuellement avec ce type de chaussures.
- ça sollicite quand même vraiment le tendon d'achille. Ca tire de temps en temps, surtout à froid, et je pense qu'il faut faire gaffe : j'alterne une sortie sur 2 avec des chaussures plus classiques et moins sollicitantes. Et puis j'ai fini de m'entraîner pour mon trail de 44 km, je lève le pied sur la course pour rouler un peu plus.

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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par bread » 25 Juin 2017 06:04

J'ai également repris une séance par séance en Five. Bah au début les mollets prennent ultra cher. J'ai mis une semaine à m'en remettre ! Idem tendon d'Achille, je suis prudent. Mais je suis certain qu'à terme, c'est bénéfique
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par bzhoc » 25 Juin 2017 14:50

Les mollets tiennent sans souci après un peu plus de 2 ans en minimalistes.
Par contre, les tendons continuent à chauffer pas mal. Je pense que si je ne veux pas chopper de tendinite, il faut vraiment que j'y aille mollo.

 
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par vvvd » 05 Juil 2017 09:24

Punaise....Je crois que j'ai une aponévrose plantaire....Oouch.

RDV avec spécialiste mardi......

 
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par M'enfin » 05 Juil 2017 10:37

j'ai l'impression que ça parle plus de bobo que de plaisir sur ce sujet ... c'est un club SM ?

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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par Shampoo » 05 Juil 2017 13:45

:lol: Tellement vrai. :lol:

 
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Re: CàP => Transition chaussures minimalistes.Vers la simpli

Message par bzhoc » 05 Juil 2017 21:28

non, ça fait un bail que je me suis pas blessé en courant (je peux pas en dire autant en vélo... :-? ), et je prends maintenant autant de plaisir qu'en VTT (parce que je peux courir dans un paysage de dingue 8-) ). Il suffisait de renoncer à la perf!

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